Восстановить свой организм после зимы

Восстановить свой организм после зимы

На дворе начало мая. Укладывая зимнюю одежду в шкаф и наслаждаясь весенним солнцем, нужно подумать о том, что скоро придет пора надеть купальник. Остается 2-3 недели, чтобы успеть привести себя в форму к предстоящему курортному сезону. Не стоит волноваться, что осталось мало времени. Весной организм становится особенно отзывчивым к тем процедурам, которые помогают нам выглядеть и чувствовать себя лучше.

 
Здоровый организм
Как улучшить свою память?

Как улучшить свою память?

Многие встречались в своей жизни с проблемой плохой памяти. Каждый день нам нужно что-то запоминать — от незначительных деталей, до действительно существенной информации. Чтобы понять в каком направлении следует работать для улучшения памяти, следует разобрать какие есть типы памяти и определить основные правила укрепления памяти.

 
Здоровый организм
К чему приводит сидячая работа и как с этим бороться

К чему приводит сидячая работа и как с этим бороться

Большая часть населения, занятая работой, находится в офисных помещениях перед компьютерами. Сегодня редкий офисный работник не проводит практически все свое рабочее время у монитора, а по возвращении домой садится перед экраном телевизора или домашнего компьютера. Такой образ жизни, так или иначе, оказывает негативное влияние на здоровье организма.

 
Здоровый организм
Правильный размер порции при приеме пищи

Правильный размер порции при приеме пищи

Существует мнение, что для эффективного похудения необходимо избегать перекусов между основными приемами пищи. Истина как раз в обратном. Когда вы пропускаете завтрак, метаболизм остается вялым в течение всего утра и биохимия тела вынуждена стараться изо всех сил, чтобы накопить побольше жира от обеда и ужина, и заставляет вас весь вечер перекусывать жирными продуктами. Если вы стремитесь сжечь избыточный телесный жир – то в первую очередь уделите немного времени в середине утра и в полдень на то, чтобы поднять уровень энергии и увеличить скорость метаболизма – на легкий перекус, который поддержит ваши силы.

 
Здоровый организм, Питание
Причины плохого сна и советы по его улучшению

Причины плохого сна и советы по его улучшению

Многие люди в наши дни мучаются от бессонницы и беспокойного сна, в результате не высыпаются и чувствуют себя разбитыми на протяжении всего следующего дня. Это чревато не только нервозностью, раздражительностью, но также плохой работоспособностью и может привести к проблемам со здоровьем.

 
Здоровый организм
Как уберечь сердце?

Как уберечь сердце?

Как же понять, что «шалит» сердце? Если Вы быстро устаёте даже при незначительной активности, если после небольшой пробежки появляется одышка, то пришло время насторожиться. А вот боли за грудиной, отёки, учащение сердцебиения и перепады кровяного давления — это важные симптомы, которые должны привести Вас к кардиологу в самое ближайшее время!

 
Здоровый организм