Восстановить свой организм после зимы

Восстановить свой организм после зимы

Здоровый организм


Как восстановить свой организм после зимы и подготовить его к летнему сезону
На дворе начало мая. Укладывая зимнюю одежду в шкаф и наслаждаясь весенним солнцем, нужно подумать о том, что скоро придет пора надеть купальник. Остается 2-3 недели, чтобы успеть привести себя в форму к предстоящему курортному сезону. Не стоит волноваться, что осталось мало времени. Весной организм становится особенно отзывчивым к тем процедурам, которые помогают нам выглядеть и чувствовать себя лучше.
1. Подготовьте кожу.
От солнечных ожогов не застрахованы даже те, кто старательно закрывает лицо и тело от солнца или наносит кремы с УФ-защитой. Достаточно недолго побарахтаться в воде жарким солнечным днем – и вот, пожалуйста, снова облазит нос. Сделать кожу после зимы более устойчивой к солнечным лучам поможет правильное питание, а именно использование в пищу продуктов, содержащих бета-каротины. Морковь, абрикосы, репа, тыква, шпинат, горчица, дыня, арбуз при ежедневном употреблении не менее эффективны, чем химическая защита кожи с помощью кремов.
Восстановить свой организм после зимы 2. Подготовьте тело.
Организму человека свойственно запасать питательные вещества на зиму, поэтому увеличение массы тела на 5-6 кг в осенне-зимний сезон – это нормальное явление. Ну а теперь – килограммы долой! Психологический настрой на похудение, физические упражнения не менее трех раз в неделю и режим питания помогут скинуть ненужные летом килограммы. Чтобы добиться результата, эти составляющие должны действовать вместе. Одна диета не поможет. Сальса, фитнес-клуб, спортзал, пробежки по ближайшему стадиону или парку, домашний тренажер – выбор за вами. Особое внимание уделяйте упражнениям, которые помогут сделать ягодицы и живот упругими, подтянутыми и неотразимыми. Также не забывайте об упражнениях для мышц спины. Улучшение осанки визуально делает вас стройнее, даже если вы еще не потеряли ни килограмма.
3. Ускорьте обмен воды в организме.
С водой из организма выводятся накопившиеся за зимний период ненужные и вредные вещества. Ускорить обмен воды поможет употребление в пищу природных диуретиков (огурцов, спаржи, лимонов, зеленого чая, арбузов). Поход в сауну или баню – непревзойденный по эффективности способ выведения шлаков. При этом необходимо заботиться о поступлении в организм дополнительной воды, которая не только очистит организм, но и увеличит сжигание лишнего жира на тренировках.
4. Восстановите блеск волос после зимы.
После зимних холодов и ношения головных уборов волосы могут стать тусклыми, сухими или поврежденными. Парикмахерская и маски для волос станут помощниками в решении этой задачи. Новая прическа не только поможет удалить отмершие концы волос, но и создаст победный настрой в борьбе за имидж. Регулярные масляные и витаминные маски, которые несложно сделать в домашних условиях, улучшат состояние шевелюры в кратчайшие сроки.
Если следовать этим несложным «весенним» правилам, то через месяц топы, шорты, купальники будут вызывать у вас не болезненные эмоции, а уверенность в том, что курортный сезон пройдет на «отлично».